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紫外線的保健作用(這里是指正常的陽光)

文章出處:未知責任編輯:三昆科技人氣:發表時間:2015-07-28 09:12

紫外線的保健作用(這里是指正常的陽光)

過度接觸紫外線,會燒傷皮膚,或引起老年性白內障,甚至引起皮膚癌等。但適量的紫外線對人體卻有許多好處:

殺菌消毒人體的表皮中分布著一種基底細胞,這種細胞含有“黑色素原” 是一種酪氨酸物質 ,在紫外線的作用下,“黑色素原”變為黑色,沉著于被曬的皮膚表面,使皮膚呈均勻的黑褐色。這就是日光曬黑皮膚的重要原因。這種沉著的色素可吸收較多的光能,迅速轉變為熱能,并刺激汗腺分泌而散熱。曬太陽能殺死皮膚上的細菌,預防癤瘡、毛囊炎等皮膚病。室內常進陽光,勤曬被褥,可減少疾病的傳播。

促進鈣磷代謝人體皮膚中含有固醇類物質,這種物質經陽光中的紫外線照射可變為維生素D。維生素D進人血液后改善鈣、磷的代謝,有抗佝僂病、骨軟化和老年骨質疏松的作用。

增強機體的免疫能力陽光中紫外線的照射,能刺激機體的造血機能,使紅血球的數量增多,血色素增加,改善紅細胞質量,改善肌肉的活動狀態,還能降低血壓、血糖、膽固醇、增加機體免疫能力,促進機體細胞吸氧能力和新陳代謝,減輕氣喘病和關節疼痛,舒筋活血,增強體質。

那么,應在什么時間接受紫外線?盛夏時11-17時不宜接受陽光曬,因為這段時間紅外線太強,一般能達到每分鐘每立方米1.5卡以上,所產生的溫度是37℃-45℃。春秋季節7-10點,或15-16點,這段時間,陽光中紫外線強,紅外線弱。

紫外線對人體的傷害

在炎熱的夏季,太陽光所含有的紫外線對人體的照射是難以避免的。過量的日光紫外線照射可對人體的皮膚、眼睛、免疫系統等造成傷害。紫外線能破壞人體皮膚細胞,導致皺紋、色斑,使皮膚未老先衰,嚴重時產生日光性皮炎及曬傷,或皮膚和黏膜的日光性角化癥,引起癌變。眼睛是紫外線的敏感器官,紫外線能對晶狀體造成損傷,是老年性白內障致病因素之一。

在驕陽似火的夏季,上午10時至下午3時,陽光中的紫外線強度最強,室外活動應避開這段時間,以免紫外線對人體的傷害,即使需要在這段時間戶外活動,也不要忘記撐遮陽傘,戴遮陽帽或遮陽鏡,使用有正規廠家生產的護膚素和防曬霜,并盡量著白色或淺色衣服,以減輕紫外線照射,對人體造成不必要的損傷。

雖然紫外線過量對人體造成傷害,但人體的健康成長又離不開紫外線。皮膚中7-脫氫膽固醇經光照射轉變成維生素D3,維生素D3對維持人體細胞內外鈣離子濃度,調節鈣磷代謝具有重要的生理功能。在日照不足的國家,嬰幼兒的佝僂病和成人的骨質軟化和骨質疏松癥的發病多,嬰兒的茁壯成長離不開適量的日光浴,人體需要適量的紫外線,因此,適量的光照還是必要的。


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